Odmówiono Ci Związku I Miłości: Seksuolog Powiedział, Co Masz Robić

Spisu treści:

Odmówiono Ci Związku I Miłości: Seksuolog Powiedział, Co Masz Robić
Odmówiono Ci Związku I Miłości: Seksuolog Powiedział, Co Masz Robić

Wideo: Odmówiono Ci Związku I Miłości: Seksuolog Powiedział, Co Masz Robić

Wideo: Odmówiono Ci Związku I Miłości: Seksuolog Powiedział, Co Masz Robić
Wideo: Kabaret Jurki - Seksuolog (Official HD, 2015) 2024, Marzec
Anonim
jak radzić sobie z odrzuceniami
jak radzić sobie z odrzuceniami

Dla wielu problemem jest odrzucenie przez osoby płci przeciwnej. Urazy spowodowane odrzuceniem mogą stopniowo przekształcić się w głęboką traumę psychiczną.

Treść artykułu

  • 1 Powszechny problem
  • 2 Trudności terminologiczne
  • 3 Problem zniekształceń poznawczych
  • 4 Przezwyciężaj skutki błędów poznawczych
  • 5 Uświadom sobie swoją wyjątkowość i oryginalność
  • 6 Pamiętaj, że odmowa nie jest twoją winą
  • 7 Odmowa nie identyfikuje Cię

Powszechny problem i

„Widziałem wielu mężczyzn i kobiet cierpiących na próżno z powodu odrzucenia” - mówi seksuolog Jeremy Nicholson. „Wszyscy byli dobrymi ludźmi. Ale błędne przekonania, jakie mieli na temat odrzucenia, wprowadziły ich w stan głębokiego stresu”.

Jeremy kontynuuje rozmowę o tym, czym są te przekonania i jak możesz złagodzić nieprzyjemne doświadczenia odrzucenia.

Trudności terminologiczne 2

„Przede wszystkim chciałbym zwrócić uwagę na to, że w naszym wystąpieniu sam problem odrzucenia jest postawiony nieprawidłowo. Zwykle mówią: „On jej odmówił (ona mu odmówiła)”. Brzmi to tak, jakby winę za to, że w jakiś sposób sprowokował do siebie samego, ponosi sam człowiek. Jakby nasz bohater miał pewien deficyt, który doprowadził do odmowy ze strony tak doskonałej kobiety (idealnego mężczyzny)."

„Ale w rzeczywistości to nieprawda. Ludzie się nie spotykają z różnych powodów. Czasami po prostu czują się źle; albo są już obciążeni więzią związku. Zdarza się też, że facet lub dziewczyna po prostu nie są w stanie dostrzec twoich zalet, a całkiem możliwe, że w przyszłości ta osoba będzie gryźć łokcie, patrząc na ciebie. Jednak nasze przemówienie nadaje etykietkę temu, który został porzucony - co prowadzi do nieprzyjemnych doświadczeń”.

Problem zniekształceń poznawczych 3

Znaczna część stosunku do odrzucenia opiera się na takim zjawisku psychologicznym, jak zniekształcenie poznawcze. Termin należy do poznawczo-behawioralnego kierunku psychoterapii i został po raz pierwszy opisany przez badacza Aarona Becka w 1995 roku. „Uprzedzenia poznawcze to nieprecyzyjne założenia dotyczące świata” - wyjaśnia Jeremy. „Prowadzą do tego, że człowiek doświadcza lęku, depresji, negatywnych uczuć w stosunku do siebie”.

Jak radzić sobie z odrzuceniem
Jak radzić sobie z odrzuceniem

W przypadku odrzucenia występuje wiele różnych uprzedzeń poznawczych. To:

  • Personalizacja. Wzięcie na siebie winy lub odpowiedzialności za zdarzenie zewnętrzne, na które jednostka nie miała wpływu.
  • Nadmierne uogólnienie. Obejmuje to myślenie w stylu „wszystko albo nic”, „ja zawsze…”, „to się dzieje gdziekolwiek…” i tak dalej.
  • Cechowanie. Po jakimś nieprzyjemnym doświadczeniu osoba nadaje sobie lub innym negatywną etykietę.

Przezwyciężyć skutki uprzedzeń poznawczych 4

„Jest wybór w randkowaniu” - wyjaśnia Nicholson. „Wybieramy nie tylko siebie, ale także nas. Bez względu na przyczyny odrzucenia jest to często nieprzyjemne dla osoby. Jednak negatywne emocje mogą być dodatkowo zaostrzone przez obecność błędów poznawczych. Jeśli je poprawisz, możesz łatwo pozbyć się większości nieprzyjemnych doświadczeń”. Nicholson wyjaśnia, jak można to zrobić.

Uświadom sobie własną wyjątkowość i oryginalność 5

„Nawet jeśli jedna lub kilka osób cię nie akceptuje, nie oznacza to, że masz jakieś wady charakteru. W takim przypadku nie możesz ulec zniekształceniu poznawczemu „zawsze mnie odrzuca” lub na przykład „nigdy nie znajdę dziewczyny”. Każda nowa znajomość i każda nowa szansa różnią się od siebie. To, co okazało się dobre dla jednej osoby, może nie być dobre dla wszystkich - pamiętaj o tym”.

Jak zachować poczucie własnej wartości
Jak zachować poczucie własnej wartości

Pamiętaj, że odmowa nie jest twoją winą 6

„Staraj się nie przesadzać, biorąc pełną odpowiedzialność. Istnieje wiele powodów, dla których dana osoba może nie być całkowicie zainteresowana związkiem”- wyjaśnia Jeremy.

„Jest to jeszcze bardziej prawdziwe, jeśli nowy znajomy próbuje cię zawstydzić lub urazić. W takich przypadkach twój odpowiednik ma wyraźnie osobiste problemy psychologiczne. Z pewnością nie jesteś za nie odpowiedzialny."

Odmowa nie identyfikuje Cię 7

„Odrzucenie przez zmysłową piękność lub narcystyczny status mężczyzny nie mówi jeszcze o twoich wadach” - zaleca Nicholson ze zdziwieniem. „Nie możesz zostać odrzucony tylko z tego powodu, że ta osoba nie może cię poznać jako osoby. Nie zna całej historii twojego życia, wszystkich cech twojej postaci. A ci, którzy praktycznie nie wiedzą, że nie powinniście zbytnio wpływać na postrzeganie siebie. Ani trzydziestosekundowa rozmowa w serwisie randkowym, ani nawet kilka randek nie daje innej osobie prawa do oceniania Ciebie”.

Jak radzić sobie z odrzuceniem
Jak radzić sobie z odrzuceniem

Jeremy mówi, że w tym przypadku bardziej właściwe jest sformułowanie wyroku nieco inaczej: „Ten człowiek odrzucił moją ofertę”. „Takie sformułowanie będzie trafniejsze i wygodniejsze” - wyjaśnia seksuolog. „Więc nie musisz brać pełnej odpowiedzialności za czyjś wybór i angażować się w niepotrzebne samobiczowanie”.

Zalecane: